艾瑞巴蒂注意啦！
今天就是冬至啦！
冬至是24节气中第22个节气，是黑夜最漫长的一日。冬至后，阳气才缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。
冬至冬至
.12.22
农历：十一月初五日
丁酋年
别名：数九、冬节、长至节、亚岁
代表寓意：寒冷将至
气候特点：暴雪、低温
风俗活动：享祀先祖，官放关扑
风俗食物：吃水饺、吃汤圆、喝羊肉汤
冬至假期：汉代5天假期、唐代7天假期
三侯：蚯蚓结；麋角解；水泉动
隐含意蕴：阴阳交割、万物亡寂、生机禁闭
“天时人事日相催，冬至阳生春又来”
冬至是农历中一个重要的节气
也是中华民族的一个传统节日
早在二千五百多年前
中国就已经用土圭观测太阳
测定出冬至
它是二十四节气中最早制定出的
中国古代非常重视冬至节气
也被称为“亚岁”
排在24个节气之首
“冬至大如年”
一是说年关将近，余日不多
二是表示冬至的重要性，仅次于过年
古人认为
自冬至起天地阳气渐强
代表下一个循环开始
是大吉之日
人们最初过冬至
就是为了庆祝新的一年的到来
把冬至作为节日来过
源于汉代，盛于唐宋，相沿至今
冬至是一年中
白天时间最短的一天
“吃了冬至面，一天长一线”
过了冬至以后
白天逐渐变长
冬至也是
“数九”严寒天气的第一天
“九九又一九，耕牛遍地走”
说的是冬至过后90天
春天就会到来
冬至三候古时候，冬至讲究三候
冬至三候
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一候：蚯蚓结
蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。
二候：糜角解
糜与鹿同科，却阴阳不同。古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角。
三候：水泉动
由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
冬至，团圆至，
有家人的陪伴，
当然健康的相伴更重要。
冬至养生，“一躲二养三补四防”
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躲
冬至正是“阴阳大变身”的时候，也是人体抵抗力最差的时候，极容易受寒，也极易生病。所以，冬至前后养生的核心就是：“躲寒、躲冷”。
冬天晒太阳，也叫晒暖。古人雅致，称之为负暄。负日之暄，可以养阳健脾、驱逐寒气。
负暄的妙处更在于心，心静、心安、心闲，才能顺着阳光的暖流心游八方，神游四海，优哉快哉。
养
春夏养阳，秋冬养阴。冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。
冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗。同时，冬至“养心”也很重要，要避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾。
补
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机。
在冬季适宜补益的食物中，中医分为温、平、滋补三类。鸡、羊肉、牛肉等温补类食物，有滋阴的功效；莲子、芡实、大枣等平补类食物，既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足；木耳、黑枣、芝麻等滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效，这三类食物可根据自身情况以及食物优缺点进行选择性进补。
另外，还要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。
防
防流感：流感病毒拥有惊人的传染力，人直接吸入空气中的病毒，或经手将病毒带入呼吸道都会引发流感。
建议：要少去人群密集的场所；日常生活中要加强体育锻炼、注意休息、补充维生素C。
防高血压：多数高血压病人在冬季的时候容易出现血压偏高的情况。如有头晕目眩、手指发麻、说话含糊不清的症状出现，应引起重视立刻就医。
建议：注意定时服药、定期测量血压；生活起居上要注意保暖，避免情绪波动，引起血压升高；饮食要清淡少盐，多吃蔬果，保持大便通畅。
防风湿病：冬天正是风湿病的多发季节，也是很多风湿病人难熬的时期。类风湿、骨关节炎、强直性脊柱炎等风湿免疫病极易在此时发作。
建议：注意身体保暖，睡前泡脚，可以促进血液循环；饮食均衡，不可过分忌口；适当锻炼，以增强抗寒能力。
防冻疮：天气寒冷，很多人外出没有注意到手、脚、耳等部位防寒保暖，冻疮在不知不觉中又准时来“报到”，久治不愈反复发作，让人颇为心烦。
建议：进行耐寒锻炼；对于以前长过冻疮的部位，要重点保暖防湿，避免同一个位置再长冻疮；可适当吃牛羊肉等温性食物，改善营养供给情况，增强身体的御寒能力。
冬至男女不管想养肝还是补肾，
都不能不知道冬至的必备饮食！
“冬至五件套”
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说了这么多冬至养生：
我们再说回冬至最深的奥义——
“阴阳交割、万物亡寂、生机禁闭！”
冬至：是和道家渊源最深的节气：
冬至，物极必反
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自古便有"冬至一阳生"的说法，意思是说从冬至这天开始，不断生长的阴气终于达到顶峰，阳气也终于停止了销蚀，就要回升了。冬至节则是那个阴阳交割的临界点。
这也是冬至成为历法上重要节气的原因之一。这便是天地间"冬至一阳生"的微妙，同时，也验证了"物极必反"、盛极而衰的天道。
怎么样？涨姿势吧？
要知道，
冬至在古代是堪比今天春节的大日子！
可不是就吃吃饺子而已，
一起来看看古时候这个大日子真正的习俗吧！
“享祀先祖，官放关扑”
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贺冬至
古代人们认为，“冬至”是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，这一天是个吉祥的日子，预示否极泰来，值得庆贺。
冬至那一天人们庆贺祝福的活动，包括臣子对君主的祝贺、弟子对师长的祝贺、幼者对尊长的祝贺。
开始数九
冬至一到，开始数"九"。冬至是一九头，每9天数一九，81天后，天气才开始转暖。
祭天祭祖
很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。
祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。
北吃饺子南吃汤圆
“冬至饺子夏至面”，过去人家过冬至，饮食习俗多为吃饺子。每逢冬至，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。
在江南，冬至盛行吃汤圆，又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。
放假！
最最最让小编羡慕的就是，古时候，冬至是放假的！冬至假期——汉代5天假期、唐代7天假期呢！
汉唐盛世，冬至居然放5到7天的长假，
为啥现在不放了呢？
好吧，不放假就不放吧~
反正今天周五，周日更有惊喜等着你！
看看全国各地的冬至美景吧！有没有想去的地方？内蒙古呼伦贝尔市
江苏盱眙
福建九仙山
四川田湾河
山东沂南
安徽黄山
最后，
小编有一件最最最重要的事提醒大家，
冬至别忘记吃饺子！
要吃蔬菜馅的！
“菜”读音和“财”相似，
祝福小伙伴们年底多进财！
同意的就点赞吧~
选编：综合北京旅游丨新华社，央视新闻、新华网、中新网、百度等
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